Το e-book αποτελείται από 210 σελίδες με:

 

• 90 συνταγές (22 νηστίσιμες) με αναλυτική περιγραφή των θρεπτικών συστατικών! 

​

• Οδηγίες για meal prep λαχανικών κι οσπρίων!

​

• 8 συνταγές για σπιτικές πίτες/τορτίγιες για εύκολα, γρήγορα και οικονομικά γεύματα!! 

​

• Και χρήσιμες πληροφορίες για τις θερμίδες, τον κιρκάδιο ρυθμό, τους υδατάνθρακες, το ρόλο της μικροβιακής χλωρίδας αλλά και τη σημασία των plant points!! 

 

Κατέβασέ το τώρα κι απόλαυσε τα πιο υγιεινά και γευστικά βραδινά γεύματα!!

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​